～Activities～

１２月１３日水曜日、生涯学習講座でヨーガセラピーを行いました。ヨーガセラピーは、生活習慣病や心身症等の病気の予防・改善など、身体機能の回復を図るだけでなく、イライラや不安が長期に続くストレス性疾患など、精神的な健康を向上させる健康法です。講師には、郡山市政きらめき人材バンクより、ヨーガ療法士の日下部晶子先生をお呼びしました。

講座の中では、自分のペースでゆっくりと呼吸や発声をしながら、様々な姿勢で力を入れたり抜いたりして体を緩める活動をしました。初めてヨーガを行う人でもわかりやすいように丁寧に教えていただいたので、無理なく進めることができました。自分の呼吸と体の部位だけに意識を集中し、とてもリラックスした状態でヨーガに取り組め、終わった時には体と心がすっきりとしました。

参加した保護者のみなさんの感想を紹介します。

　〇　初心者でも行える内容で良かったです。とてもリラックスして体が軽くなりました。

　〇　自分の体調と向き合え、とても体と心が楽になりました。日常生活に取り入れていきたいです。

　〇　ゆっくりと呼吸して落ち着けた。頭の中もすっきりとした。もっと体を伸ばすものもやりたい。

　〇　長年興味がありましたが、なかなか一歩ふみだすことができずにいたので、とてもありがたかったです。

　〇　良かったです。目を閉じると不安にもなりましたが、終わったらすっきりしました。